Recepten

Bijgerecht voor 4 personen Ingrediënten: 8 stofperen, geschild en in vieren 2 kaneel stokjes of 1 el kaneel poeder 100 ml rode port 100 ml water [...]

Hoofdgerecht voor 5 a 6 personen Ingrediënten: 8 kippendijen 2 uien fijn gesnipperd 2 tenen knoflook fijn gesneden 2 centimeter geraspte gember 1 [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 755 kcal Ingrediënten: 1/2 kippenbouillon tablet 1/2 lt water 125 gr trostomaten 1/4 buisje saffraan 1/2 middel [...]

Lekker veel groente uit de oven. Ook geschikt voor de BBQ.

Voor- of lunchgerecht voor 4 personen / 225 kcal Ingrediënten: 1 el olie 1 grote prei, in dunne ringen 2 winter wortels, geschild en in [...]

Deze saus kan overal bij! Zo lekker en makkelijk te maken.

Hoofdgerecht voor 1 persoon / kcal 640 Ingrediënten: 1 el olijfolie 1 teen knoflook, fijn gesneden 1/2 ui, gesnipperd 1 blikje tonijn, uitgelekt [...]

 Hoofdgerecht voor 1 persoon / 585 kcal Ingrediënten: 1 el olijfolie 1 teen knoflook, fijn gesneden 1/2 ui, gesnipperd 1 rode paprika, in stukken [...]

Heerlijke vegetarische soep die gemakkelijk te bereiden is.

Gezond tussendoortje / 200 kcal Ingrediënten: 250 gr havermout 1 tl bakpoeder snufje zout 2 el gesmolten boter 480 ml melk 1 ei 35 gr honing 1 tl [...]

Gezond en voedzaam ontbijt, dat je van te voren klaar maakt.

Snelle en lekkere Boboti. Gemakkelijk recept zonder pakjes en zakjes.

Lekkere hartige taart voor bij de borrel, lunch of avondeten. Vega variant is ook mogelijk.

5 stuks / 250 kcal Ingrediënten: 5 plakjes diepvries bladerdeeg 1 appel 50 gr rozijnen 1/2 tl gemalen kaneel Beetje kristalsuiker 1 kleine ei [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 585 kcal Ingrediënten: 400 gr aardappelen 200 gr verse zalm 350 gr witlof 50 gr druiven zonder pit 50 ml [...]

Vegetarisch, makkelijk, lekker en snel te bereiden.

Makkelijke en lekkere herfst salade met witlof, champignons en linzen.

Hoofdgerecht voor 1 persoon / 580 kcal Ingrediënten: 120 gr zalmfilet 75 gr volkoren macaroni 1 courgette, in blokjes 1/2 ui, gesnipperd 1 teen [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 380 kcal Ingrediënten: 250 gr zoete aardappelen 250 gr kruimige aardappelen 2 eieren 60 gr zachte geitenkaas 50 ml [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 385 kcal Ingrediënten: 200 gr kriel in de schil 200 gr spinazie, panklaar 2 el olijfolie 1 ui, in ringen gesneden [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 490 kcal Ingrediënten: 400 gr courgette, in halve plakken 2 el olijfolie 1 ui, gehalveerd en in dunne plakjes [...]

Hoofdgerecht voor 3-4 personen / 450 kcal Ingrediënten: 1 grote bloemkool, in roosjes 6 grote aardappelen, in stukken 2 uien, grof gesneden 3-4 [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 650 kcal Ingrediënten: 1 rode ui 1 teen knoflook 2 paprika’s (geel en rood) olijfolie 1/2 el rode wijnazijn 200 gr [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 525 kcal Ingrediënten: 150 gr volkoren pasta 150 gr veldsla 150 gr sperziebonen 150 gr sugarsnaps 2 lente-ui, [...]

Hoofdgerecht voor 1 persoon / 250 kcal Ingrediënten: 1 aubergine 1 teen knoflook, fijn geperst snufje gedroogde chilivlokken of 1/4 rode peper, [...]

Hoofdgerecht voor 1 persoon / 520 kcal Ingrediënten: 70 gr zilvervlies 125 gr sperziebonen 1 ei 40 gr tonijn 1/2 rode ui, in ringen 25 gr veldsla [...]

Hoofdgerecht voor 1 persoon / 550 kcal Ingrediënten: 1 kabeljauw haasje 50 gr gedroogde linzen 1 lente ui, gesnipperd 50 gr sperziebonen 50 gr [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 650 kcal Ingrediënten: 1 courgette, in blokjes 175 gr volkoren spaghetti 150 gr kippendijen 1 ui, gesnipperd 1 [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 550 kcal Ingrediënten: 125 gr volkoren pasta 250 gr tomaatjes, gehalveerd 75 gr rucola 1/2 komkommer, in blokjes 2 [...]

Hoofdgerecht 4 personen / 580 kcal Ingrediënten: 500 gr rundergehakt 1 ei 1 a 2 el paneermeel 1 el paprika poeder 2 uien (wit en rood), [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen – kcal 150 kcal Ingrediënten: 1 grote ui 1 teen knoflook 1 aubergine 1 courgette 1 rode paprika 1 gele of [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen – kcal 490 kcal Ingrediënten: 500 ml groente bouillon 3 el olijfolie 1 ui, gesnipperd 125 gr risotto rijst 1/2 [...]

Lukt het jou om minimaal 250 gram groente per dag te eten? Voor iedereen, die meer groente wil eten en wel wat inspiratie kan gebruiken, heb ik [...]

Hoofdgerecht voor 1 persoon / 550 kcal Ingrediënten: 100 gr kriel in de schil 100 gr zalmfilet 1 rode ui 1 pastinaak 1 zoete aardappel 1 teentje [...]

Ontbijt voor 1 persoon / kcal 325 kcal Ingrediënten: 150 ml halfvolle yoghurt 25 gr blauwe bessen 25 gr druiven 2 el granola Honing (optioneel) [...]

Bijgerecht voor 2 personen / 280 kcal Ingrediënten: 1 grote zoete aardappel 1 grote aardappel 1/4 knolselderij 1 el olijfolie 1/2 el paprika [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 330 kcal Ingrediënten: 600 gr kipdrumsticks 275 gr mango stukjes 3 tomaten, in stukjes 1 ui, gesnipperd 1 teen [...]

Hoofdgerecht voor 6 personen / 450 kcal Ingrediënten: 2 el olijfolie 2 uien, in blokjes 1 teen knoflook, fijngesneden 2 stengels bleekselderij, [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 470 kcal Ingrediënten: 1/2 middelgrote bloemkool, de roosjes 1 el zonnebloemolie of olijfolie 1 ui, gesneden 1 [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 560 kcal Ingrediënten: 300 gr sperziebonen of snijbonen 300 gr linzen 1 blikje tonijn 100 gr olijven 250 gr [...]

Bijgerecht voor 2 personen / 90 kcal Ingrediënten: 1/2 rode kool 1 ui 1 el olijfolie 1 teen knoflook 1 grote appel 1 el balsamico azijn 3 [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 285 kcal Ingrediënten: 1 el olijfolie 1 teen knoflook 1 kleine ui 1/2 tl cayennepeper 1 el baharat 300 gr [...]

Bijgerecht voor 4 personen / 250 kcal Ingrediënten: 600 gr zoete aardappel, geschild 600 gr spruitjes, panklaar kaneelstokje 1/2 tl kaneel poeder [...]

Hoofdgerecht voor 1 persoon / 550 kcal Ingrediënten: 62 gr sushi rijst 30 ml rijstazijn 1/4 el sesamolie 1/4 rode ui 35 gr wortel julienne 75 gr [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 450 kcal Ingrediënten: 1 grote ui, gesnipperd 1 teen knoflook, fijn gesneden 1/2 el olijfolie 1 tl ras el hanout 1 [...]

Bijgerecht voor 2 personen / 450 kcal Ingrediënten: 6 middelgrote aardappelen 1 grote ui 1 teen knoflook olijfolie peper, zout en nootmuskaat 1 [...]

Download hier het december menu van 2021. december-menu-2021 Fijne feestdagen en een gezond en gelukkig 2022!

Hoofdgerecht voor 2 persoon / 690 kcal Ingrediënten: 1 varkenshaasje 400 gr prei (voorgesneden) 1 ui 1 teentje knoflook 400 gr aardappelschijfjes [...]

Bijgerecht voor 4 personen / 160 kcal Ingrediënten: 1 kg handperen 4 cm verse gember 1 sinaasappel Bereiden: Schil de peren, verwijder het [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 650 kcal Ingrediënten: 250 gr kruimige aardappelen 250 gr knolselderij 50 ml melk 1 ui 2 el olie 250 gr [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 455 kcal Ingrediënten: 10 gr roomboter 1/2 ui 150 gr risotto rijst 1/2 liter groente bouillon 50 ml droge witte [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 650 kcal Ingrediënten: 4 aubergines 1 ui 2 tenen knoflook 195 ml olijfolie 800 gr tomatenblokjes in blik 1 tl [...]

Hoofdgerecht voor 1 persoon / 350 kcal Ingrediënten: 100 gr pangasius filet 50 gr courgette, in plakjes 1 lente-ui, in ringen 3 blaadjes verse [...]

Lunch- of bijgerecht voor 4 personen / 200 kcal Ingrediënten: 500 gr broccoli, in roosjes 150 gr verse spinazie, panklaar 1 ui, gesnipperd 1 teen [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 560 kcal Ingrediënten: 150 gr volkoren pasta 1 ui, gesnipperd 1 teen knoflook, fijn gesneden 1 courgette, in [...]

Bij- of lunchgerecht voor 1 persoon / 200 kcal Ingrediënten: 100 gr rucola 2 radijsjes in plakken 50 gr komkommer in stukken 10 gr rode ui 1 el [...]

Bijgerecht voor 1 persoon / 180 kcal Ingrediënten: 500 gr witte asperges 100 ml room 100 gr mozzarella Bereiden: Verwarm de oven op 200 graden. [...]

Lunch of voorgerecht voor 4 personen / 180 kcal Ingrediënten: 1 ui, gesnipperd 1 teen knoflook, fijn gesneden 1 tl paprikapoeder 500 gr Roma [...]

Lunch – of bijgerecht voor 1 persoon / 220 kcal Ingrediënten: 100 gr gemengde sla 1/4 rode ui, in ringen 25 gr tuinbonen, diepvries 25 gr [...]

Lunch- of hoofdgerecht voor 6 personen / 280 kcal Ingrediënten: 3 middelgrote aardappelen 1 ui 1 teen knoflook 2 el olijfolie 500 gr broccoli 1 [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 450 kcal Ingrediënten: 175 gr gedroogde bonen mix 2 el olijfolie 1 teen knoflook 2 uien, gesnipperd 1 tl gemalen [...]

Lunch of voorgerecht voor 6 personen / 360 kcal Ingrediënten: 250 gr gedroogde rode linzen 3 winterwortelen 3 stengels bleekselderij 2 uien 1 [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 660 kcal Ingrediënten: 2 uien 1 teen knoflook 500 gr runderlappen 1 el paprika poeder 2 el olijfolie 3 winter [...]

Heerlijke zelfgemaakte lasagne met laagjes gehaktsaus en bechamelsaus, zonder pakjes of zakjes.  Ingrediënten: 500 gr gehakt 1 portie [...]

Bijgerecht voor 4 personen / 150 kcal Ingrediënten: 1/2 knolselderij 1 grote ui 1 teen knoflook 2 pastinaken 2 zoete aardappelen 2 el olijfolie [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 392 kcal Ingrediënten: 400 gr spliterwten 1 prei 1 ui 1 winterpeen 1/4 knolselderij 3 takjes selderij / peterselie [...]

Lunch – of voorgerecht voor 4 personen / 150 kcal  Ingrediënten: 1 zoete aardappel 2 wortels 1 uien 1 paprika 1 teen knoflook 2 [...]

voor ongeveer 1,5 liter bouillon Ingrediënten: 3 middelgrote uien 3 middelgrote wortels of 1 winter wortel 3-4 stengels bleekselderij 1 teentje [...]

Bij- of lunchgerecht voor 6 personen / 232 kcal Ingrediënten: Pastinaak soeppakket inhoud: 3 pastinaken 1 gele biet 1 appel 1 ui 1 prei 2 [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 450 kcal Ingrediënten: 700 gr runderlappen 125 gr spekblokjes  3 middelgrote uien, in ringen 2 tenen knoflook, [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 700 kcal Ingrediënten: 250 gr rundergehakt 1 pot bruinen bonen (660 gr, netto 465 gr) 2 middelgrote uien, in [...]

Hoofdgerecht voor 1 persoon / 400 kcal Ingrediënten: 250 gr kruimige aardappel 25 ml halfvolle melk 1/2 teen knoflook 1/2 el olijfolie 150 gr [...]

Bij- of lunchgerecht voor 6 personen / 250 kcal  Ingrediënten: 1 kg pompoen, gewassen zonder pitten en in stukken 1,5 liter runderbouillon, van [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 600 kcal Ingrediënten: 2 kippendijen, in stukjes 2 el zonnebloemolie 1 kleine ui 1 teen knoflook, fijn gesneden 1 [...]

Bijgerecht voor 1 persoon / 135 kcal Ingrediënten: 1 stonk witlof 1 ei, gekookt 1 tomaat 1 el olijfolie 1/2 el azijn 1 tl mosterd Bereiden: Meng [...]

Hoofdgerecht voor 1 persoon / 200 kcal Ingrediënten: 250 gr kruimige aardappelen 250 gr verse gesneden hutspot groenten Bereiden: Schil de [...]

Hoofdgerecht voor 1 persoon / 550 kcal Ingrediënten: 1/2 ui 100 gr kastanje champignons 2 el olijfolie 75 gr risotto rijst 1-11/2 dl kraanwater ¼ [...]

Hoofdgerecht voor 1 persoon / 640 kcal Ingrediënten: ½ ui 150 gr aardappelen 35 ml halfvolle melk 12 gr ongezouten boter 50 gr gerookte spekjes [...]

Hoofdgerecht voor 1 persoon / 560 kcal Ingrediënten: 250 gr iets kruimige aardappelen 200 gr broccoli 150 gr verse zalmfilets 20 gr boter [...]

Bijgerecht voor 4 personen / 125 kcal Ingrediënten: 1 aubergine 1 courgette 2 rode paprika’s  2 tenen knoflook 1 tl gemalen chilipeper 1 tl [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 450 kcal Ingrediënten: 175 gr gedroogde bonenmix 2 el olijfolie 1 teen knoflook 2 uien, gesnipperd 1 tl [...]

Hoofdgerecht voor 1 persoon / 320 kcal  Ingrediënten: 10 gr boter 100-150 gr zalmfilet 1 el citroensap 1 ei gekookt, in stukjes 1/2 el yoghurt [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 500 kcal Ingrediënten: 600 gr aardappelen, geschild 100 gr bloem 1 ei 2 uien, fijn gesnipperd 1 teen knoflook, [...]

Hoofdgerecht voor 1 persoon / 650 kcal Ingrediënten: 1 rauwe biet, geraspt  0.25 rode ui, gesnipperd 0.5 teentje knoflook, geperst  1 ei  0.5 el [...]

Hoofdgerecht voor 1 persoon / 425 kcal Ingrediënten: 0.75 el olijfolie  1 gekookt bietje, geschild, in kleine blokjes 75 gr volkoren pasta 1 [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 403 kcal Ingrediënten: 2 stuks kabeljauw filet 1 el olijfolie 1 courgette, in halve schijven 2 paprika’s, in [...]

Lunch of bijgerecht voor 1 persoon / 140 kcal Ingrediënten: 1/2 zak gemengde sla of romaine sla 50 gr sperziebonen, gekookt 50 gr snijbonen, [...]

Bijgerecht voor 2 personen / 132 kcal Ingrediënten: 1 avocado 1 sjalot, fijn gesnipperd 1 ei, gekookt 1 el halfvolle yoghurt peper en zout [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 470 kcal Ingrediënten: 400 gr krieltjes 100 gr wortelen 100 gr snijbonen 100 gr peultjes 1 gele paprika 2 stukken [...]

Ontbijt voor 1 persoon / 121 kcal Ingrediënten: 150 ml halfvolle yoghurt 1 perzik, zonder schil en in partjes Bereiden: Doe de yoghurt in een kom [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 450 kcal Ingrediënten: 125 gr volkoren penne 115 gr diepvries tuinbonen 115 gr diepvries doperwten 1 lente-ui, in [...]

Hoofdgerecht voor 2 persoon / 700 kcal Ingrediënten: 2 kippendijen 400 gr aardappel schijfjes 1 courgette, in blokjes 1 gele paprika, in blokjes [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 450 kcal Ingrediënten: 4 rode of gele paprika’s 1 ui 1 teen knoflook 3 el olijfolie 300 gr rundergehakt 300 gr [...]

Lunchgerecht voor 4 personen / 400 kcal Ingrediënten: 500 gr koelverse gebroken sperziebonen of diepvries 2 middelgrote eieren 200 gr gemengde [...]

Lunchgerecht voor 4 personen / 105 kcal Ingrediënten: 2 courgettes 1 ui 1 teen knoflook 2 el olijfolie 750 ml liter groente bouillon van tablet [...]

Tussendoortje 10 stuks / 100 kcal Ingrediënten: 1 banaan 125 gr havermout 2 eieren 100 ml halfvolle melk 2 tl bakpoeder 1 tl kaneel handje blauwe [...]

Ontbijt of tussendoor voor 4 personen / 200 kcal Ingrediënten: 150 gr bloem (volkoren of spelt mag ook) 2 tl bakpoeder 1 tl kaneelpoeder 1 snufje [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 490 kcal Ingrediënten: 1,5 kg ongeschilde asperges 1 kg krieltjes met schil 4 middelgrote eieren 40 gr ongezouten [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 290 kcal Ingrediënten: 250 gr rundergehakt 2 el olijfolie 1 ui, gesnipperd 1 teen knoflook, fijn gesneden 1 el [...]

Voor- of lunchgerecht voor 4 personen / 50 kcal Ingrediënten: 1 kg asperges, geschild en in stukken 1 liter groentebouillon, van tablet [...]

Voorgerecht voor 2 personen / 330 kcal Ingrediënten: 1 ui 1 teentje knoflook 1/2 tl chilipoeder 300 g spinazie, panklaar 2 el olie  6 dl groente [...]

Ontbijt voor 1 persoon / 255 kcal Ingrediënten: 150 ml halfvolle yoghurt 3 aardbeien 2 handjes blauwe bessen 2 el huisgemaakte granola* 1 el [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 320 kcal Ingrediënten: 600 gr gekookte bietjes, in partjes of plakjes* 4 el olijfolie 4 zalmfilets 1 blik linzen [...]

Bijgerecht voor 4 personen / 180 kcal Ingrediënten:  600 gr bietjes Bereiden: Haal het loof van de bietjes en was de bietjes. Kook de bietjes [...]

Ontbijt voor 1 persoon / 235 kcal Ingrediënten: 150 ml halfvolle yoghurt 6 aardbeien 2 el huisgemaakte granola* 1 el geraspte kokos 5 gr [...]

Toetje voor 8 personen / 450 kcal Ingrediënten: 75 gr witte basterdsuiker 4 middelgrote eieren 500 gr mascarpone 125 ml verse slagroom 5 el [...]

Ontbijt voor 1 persoon Ingrediënten: 150 ml halfvolle yoghurt 1 kleine banaan 2 el ongezoete muesli Bereiden: Doe 150 ml yoghurt in een kom. [...]

Hoofdgerecht voor 1 persoon / 450 kcal Ingrediënten: 3 middelgrote aardappelen 1/2 rode ui 1/2 puntpaprika 1 stukje kabeljauw 1 stronk broccoli 1 [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen Ingrediënten: 2 varkensfilet spruiten met kastanje champignons* zie recept website 4 grote aardappelen 1 el [...]

Ontbijt of lunchgerecht voor 1 persoon Ingrediënten: 1 volkoren boterham 1 el hummus* 1/2 avocado Hummus* Hummus voor 4 personen 500 gr [...]

Ontbijt voor 2 personen / 265 kcal Ingrediënten: 2 middelgrote eieren 1 banaan 1/2 tl gemalen kaneel klontje boter of 1 el olijfolie Bereiden: [...]

Bijgerecht voor 4 personen / 125 kcal Ingrediënten: 1 kg appelen (elstar, jonagold of goudrenet) 1 citroen 100 ml water 1 el kristalsuiker 1 tl [...]

Bijgerecht voor 2 personen / 135 kcal Ingrediënten: 300 gr winterwortel 500 gr knolselderij 2 el olijfolie 1 teen knoflook, fijn geperst 1 tl [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 705 kcal Ingrediënten: 2 el vloeibare margarine 2 doorregen varkenslapjes, reepjes 1 ui, gesnipperd 1 teen [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 540 kcal Ingrediënten: 250 gr gnocchi 150 gr boerenkool 1/2 ui, gesnipperd 1 teen knoflook, fijn gesneden 1 el [...]

Ontbijt / voorraad voor meerdere dagen Ingrediënten: 1 kop spelt vlokken 1 kop havermout 1 kop ongezouten gemengde noten, fijn gehakt 1/2 kop [...]

Voor- of lunchgerecht voor 4 personen / 205 kcal Ingrediënten: 750 ml groente bouillon, van tablet 25 gr boter of 1 el kokosvet 1/2 bloemkool, [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 510 kcal Ingrediënten:  300 gr zilvervliesrijst 3 cm verse gember 2 paprika’s 2 el zonnebloem olie of olijfolie 1 [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 495 kcal Ingrediënten: 4 st witte vis filet 1 kleine ui of sjalot 2 el peterselie, vers 4 el bieslook, vers 1 el [...]

Vegetarisch hoofdgerecht voor 4 personen / 420 kcal Ingrediënten: 250 gr rode linzen 3 winterwortels 2 zoete aardappelen 1 rode ui 1 teen [...]

Bijgerecht voor 2 personen / 280 kcal Ingrediënten: 200 gr boerenkool 25 gr pijnboompitten 50 gr pecorino 1 teen knoflook 5 el olijfolie (extra [...]

Bijgerecht voor 2 personen / 150 kcal Ingrediënten: 500 gr spruiten 250 gr kastanje champignons, in tweeën 1/2 el kokosolie of olijfolie 1 ui, [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 200 kcal Ingrediënten: 500 gr kruimige aardappelen 450 gr diepvries spinazie 1 klontje boter Bereiden:  Kook de [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 570 kcal Ingrediënten: 75 gram zilvervliesrijst 1 el curry madras kruiden 1 ui 2 tomaten 200 gr kikkererwten 150 [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 560 kcal Ingrediënten: 150 gr zilvervliesrijst 1 ui, gesnipperd 1 el vloeibare margarine 1 teen knoflook, in [...]

Bijgerecht voor 2 personen / 200 kcal Ingrediënten: 1 bloemkool, in plakken 1 el olijfolie 1 tl gemalen komijnzaad peper en zout Bereiden: [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen | 460 Kcal Ingrediënten: 1 winterwortel 1 prei 1 ui 2 teentjes knoflook zonnebloemolie 70gr tomatenpuree 1 tl komijn [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 380 kcal Ingrediënten Suddervlees: 4 el vloeibaar braadproduct / boter 2 uien, gesnipperd 700 gr magere [...]

Ontbijt voor 1 persoon / 260 kcal Ingrediënten: 1 ei 1 bruine boterham 1 klontje boter Bereiden: Doe een klein klontje boter in de pan en laat de [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 380 kcal Ingrediënten: 2 tomaten 1 groene paprika 1 komkommer 15 gr peterselie 1/2 tl oregano, gedroogd 1 rode ui [...]

Lunchgerecht voor 2 personen / 310 kcal Ingrediënten: 180 gr gekookte volkoren pasta 15 cherry tomaten, in tweeën 1 sjalot, fijn gesneden 1 el [...]

Ontbijt voor 2 personen / 356 kcal Ingrediënten: 2 mandarijnen 1 sinaasappel 1 peer 1 appel takje pitloze druiven 1 handje rozijnen 10 walnoten [...]

Lunch of voorgerecht voor 4 personen / 95 kcal Ingrediënten: 1 teen knoflook, fijn gehakt 3 cm verse gember, fijn gehakt 1 ui, fijn gehakt 2 el [...]

Bijgerecht voor 2 personen / 75 kcal Ingrediënten: 500 gr pompoen 1 el olijfolie 2 takjes tijm peper en zout Bereiden: Warm de oven voor op 200° [...]

Voor- of lunchgerecht voor 6 personen / 200 kcal Ingrediënten: 1 kg pompoen, gewassen zonder pitten en in stukken 1,5 liter groentebouillon, van [...]

Lunch of voorgerecht voor 4 personen / 120 kcal Ingrediënten: 1 ui, gesnipperd 1 teen knoflook, fijn gesneden 1 tl paprikapoeder 750 g Roma [...]

Voor- of lunchgerecht voor 4 personen / 225 kcal Ingrediënten: 1 el olie 1 ui, in dunne ringen 2 tenen knoflook, in dunne plakjes 2 tl garam [...]

Lunch of voorgerecht voor 4 personen / 110 kcal Ingrediënten: 1 rode ui, fijn gesneden 1 courgette, fijn gesneden 2 el olijfolie of kokosolie 300 [...]

Ontbijt voor 1 persoon / 421 kcal Ingrediënten 2,5 dl halfvolle yoghurt 1 kleine banaan 4 el muesli 1 el pompoenpitten Bereiden Doe de yoghurt in [...]

Voorgerecht voor 4 personen / 275 kcal Ingrediënten 400 g gerookte zalm 2 el olie 1 el basilicum, gehakt 1 el citroensap 1 el kappertjes 1 [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 498 kcal Ingrediënten 800 g kruimige aardappelen geschild en in stukken 50 g boter 4 haaskarbonade 100 ml warme [...]