Blog

Velen van ons vinden zichzelf te dik en zouden graag willen afvallen. Er zijn zoveel verschillende diëten die op het begin vaak wel helpen om af te vallen, maar op de langere termijn (om wat voor [...]

Er zijn zoveel verschillende diëten en iedereen heeft wel een mening over afvallen en eten. Waar je ook komt en met wie je praat, overal hoor je dat je koolhydraten arm moet eten, dat [...]

Special voor bedrijven heb ik een starters programma ontwikkeld om de eerste kilo’s kwijt te raken en je fitter te voelen. Werknemers kunnen in aanmerking komen voor een (gedeeltelijke) [...]

Stomen is een van mijn favoriete manieren om eten te bereiden. Voor velen is dit wellicht een onbekende manier van koken. Stomen is een goede manier om ingrediënten te garen. Het is lekker en [...]

Van uitstel komt afstel. Dit is een Nederlands spreekwoord wat zegt dat als je iets niet meteen doet, je het risico loopt dat het nooit meer gebeurd. Geen tijd!  Velen van ons willen graag [...]

Er zijn twee soorten cholesterol HDL en LDL. LDL-cholesterol is een “slecht” cholesterol. Een te hoge LDL-cholesterol waarde verhoogt het risico op aderverkalking en hart- en vaatziekten. [...]

Eén op de twee Nederlanders is te zwaar. Overgewicht wordt een steeds groter economisch en maatschappelijk probleem. Overgewicht lijdt tot ziekte verzuim en de schatting is dat dit onze economie [...]

Wil je gezonder eten en minder e-nummers, suiker, zout en verzadigd vet consumeren, dan is mijn advies om van te voren niet alleen een boodschappenlijst te maken, maar ook de etiketten goed te [...]

Wat doet een streng dieet met je lichaam? Als er te weinig voeding binnenkomt, neemt je lichaam maatregelen. Je lichaam blijft om eten en drinken vragen. Als je een hele tijd niets neemt, houdt [...]

Het is weer BBQ-seizoen en dat betekent genieten van lekker eten in de buitenlucht. Maar hoe zorg je ervoor dat je niet te veel aankomt tijdens al die grill feestjes? Geen zorgen, we hebben een [...]

Waarom is het zo belangrijk dat wij 1,5 tot 2 liter water per dag drinken? Ons lichaam bestaat voor meer dan 50% uit vocht (vrouwen ± 52% en mannen ± 63%). Het vocht zit verdeeld over het hele [...]

Een gezond gewicht en een gezond lichaam zijn onherroepelijk aan elkaar verbonden. Weeg je teveel, dan heb je overgewicht. Overgewicht is niet goed voor je gezondheid en dat betekent dat je [...]