Migraine

Voeding, leefstijl en persoonlijke begeleiding voor vrouwen met (hormonale) migraine

Heb jij regelmatig migraine en ben je het zat dat een aanval steeds opnieuw je plannen, werk, gezin of sociale leven in de war schopt?

Misschien heb je al van alles geprobeerd. Je let op wat je eet, probeert voldoende te slapen, drinkt meer water of hebt bepaalde voedingsmiddelen geschrapt. Maar toch blijft de migraine terugkomen.

Dan is het tijd om verder te kijken.

Bij Naturally by Cynthia help ik vrouwen onderzoeken welke rol voeding en leefstijl kunnen spelen bij hun migraine. Niet met een standaard dieet of een lijst met voedingsmiddelen die je nooit meer mag eten, maar met een persoonlijke aanpak die past bij jouw lichaam en jouw leven.

Je bent meer dan je migraine

Migraine is zoveel meer dan alleen hoofdpijn.

Een aanval kan betekenen dat je een afspraak moet afzeggen, niet kunt werken, een gezellig weekend mist of je gezin moet teleurstellen.

En misschien herken je ook de onzekerheid:

Wanneer komt de volgende aanval?

Kan ik mijn werk wel blijven doen?

Waarom heb ik juist rond mijn menstruatie zoveel last?

Waarom krijg ik migraine terwijl ik eigenlijk gezond probeer te leven?

Je hoeft niet zomaar te accepteren dat migraine jouw leven blijft bepalen.

Ik weet hoe het voelt

Ik ben Cynthia van Naturally by Cynthia en ik heb zelf jarenlang last gehad van hormonale migraine.

Juist omdat ik zelf heb ervaren hoeveel invloed migraine op je dagelijks leven kan hebben, ben ik mij verder gaan verdiepen in de relatie tussen migraine, voeding en leefstijl. Ik heb hiervoor een opleiding gevolgd op het gebied van migraine en voeding.

Sinds 2018 ben ik mijn eigen voeding en leefstijl anders gaan bekijken en ben ik gaan onderzoeken wat voor mij werkte.

Die ervaring, gecombineerd met mijn kennis, gebruik ik nu om andere vrouwen te begeleiden.

Ik beloof je geen wondermiddel.

Wat ik je wél kan bieden is persoonlijke begeleiding, praktische handvatten en een plan waarmee je meer inzicht kunt krijgen in jouw eigen migraine patroon.

Wat hebben voeding en leefstijl met migraine te maken?

Migraine kent verschillende mogelijke beïnvloedende factoren. Denk bijvoorbeeld aan:

• hormoonschommelingen;
• slaap;
• stress;
• voeding;
• voldoende drinken;
• regelmaat in eten;
• beweging;
• overgewicht;
• leefstijl.

Dat betekent niet dat één voedingsmiddel of één verandering dé oplossing is.

Daarom kijken we juist naar het totaalplaatje.

Wat gebeurt er bij jou vóór een migraineaanval?

Welke patronen zie je?

En welke veranderingen zijn voor jou haalbaar?

Persoonlijke online begeleiding

Mijn begeleiding is volledig online. Je hoeft dus niet naar een praktijk te reizen.

Tijdens de begeleiding kijken we onder andere naar jouw:

Voeding
Wat eet en drink je en hoe regelmatig eet je?

Leefstijl
Hoe zit het met slaap, beweging, ontspanning en stress?

Hormonen
Zie je een patroon rondom menstruatie of overgang?

Migraine patroon
Wanneer ontstaan je aanvallen en wat gebeurt er in de uren of dagen ervoor?

Dagelijks leven
Waar loop jij tegenaan en wat wil je graag veranderen?

Van daaruit maken we samen een aanpak die bij jou past.

Geen streng dieet

Je hoeft niet op een dieet waarbij je voortdurend denkt aan wat je allemaal niet mag.

Het doel is juist om te leren begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft en welke keuzes jou kunnen helpen.

Stap voor stap.

Praktisch.

Persoonlijk.

En vooral: passend bij jouw leven.