Archives

’s Ochtends ontbijt je niet thuis, maar koop je onderweg een broodje of croissantje. Zonder dat je het doorhebt, heb je het broodje al lopend of achter je beeldscherm opgegeten. ’s Avonds eet je, [...]

Koolhydraatarm eten is helemaal in. De winkels liggen vol met courgette spaghetti, bloemkoolrijst en pizza’s met groente bodems. Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron voor ons lichaam, [...]

Wat je eet, dat ben jezelf: Door de jaren heen heb ik geleerd dat wanneer ik goed voor mijzelf zorg, ik mijn beter en gezonder voel. Terwijl iedereen om mij heen geveld wordt door de griep, [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 650 kcal Ingrediënten: 4 aubergines 1 ui 2 tenen knoflook 195 ml olijfolie 800 gr tomatenblokjes in blik 1 tl sambal 100 gr Parmezaanse kaas, geraspt 250 gr [...]

Hoofdgerecht voor 1 persoon / 350 kcal Ingrediënten: 100 gr pangasius filet 50 gr courgette, in plakjes 1 lente-ui, in ringen 3 blaadjes verse basilicum, fijn gesneden 4 cherry tomaten, [...]

Lunch- of bijgerecht voor 4 personen / 200 kcal Ingrediënten: 500 gr broccoli, in roosjes 150 gr verse spinazie, panklaar 1 ui, gesnipperd 1 teen knoflook, fijn gesneden 1 el olijfolie 1 – [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 560 kcal Ingrediënten: 150 gr volkoren pasta 1 ui, gesnipperd 1 teen knoflook, fijn gesneden 1 courgette, in stukken 1 paprika, in stukken 120 gr zeebaars (of [...]

Hebben jij en je collega(’s) alles al geprobeerd om af te vallen, maar is het tot op heden nog niet zo goed gelukt? Probeer dan het 8 weken “online” team programma van Naturally by [...]

Bij- of lunchgerecht voor 1 persoon / 200 kcal Ingrediënten: 100 gr rucola 2 radijsjes in plakken 50 gr komkommer in stukken 10 gr rode ui 1 el linzen (reeds gekookt) 2 groene asperges in [...]

Bijgerecht voor 1 persoon / 180 kcal Ingrediënten: 500 gr witte asperges 100 ml room 100 gr mozzarella Bereiden: Verwarm de oven op 200 graden. Schil de asperges en kook ze ca. 10 minuten in ruim [...]

Vrouwen zijn meer bezig met afvallen en een gezondere leefstijl dan mannen. Daarom zijn de meeste diëten en afval programma’s gefocust op vrouwen. Maar hoe zit dat bij de mannen? Zijn mannen dan [...]

Dagelijks krijgen er 70.000 mensen in Nederland een migraine aanval. Migraine kost Nederland 1,2 miljard euro per jaar aan behandeling, medicatie en arbeidsverzuim. Migraine kost niet alleen veel [...]