Archives

Hoofdgerecht voor 1 persoon / 550 kcal Ingrediënten: 62 gr sushi rijst 30 ml rijstazijn 1/4 el sesamolie 1/4 rode ui 35 gr wortel julienne 75 gr verse tonijn steak 1/2 tl wasabi 1/2 el kikkoman [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 450 kcal Ingrediënten: 1 grote ui, gesnipperd 1 teen knoflook, fijn gesneden 1/2 el olijfolie 1 tl ras el hanout 1 1/2 lt groente bouillon 400 gr pompoen, in [...]

Bijgerecht voor 2 personen / 450 kcal Ingrediënten: 6 middelgrote aardappelen 1 grote ui 1 teen knoflook olijfolie peper, zout en nootmuskaat 1 ei 250 ml slagroom of kookroom Bereiden: Verwarm de [...]

Voor iedereen die gezond en blijvend wil afvallen. Jezelf uithongeren helpt je niet om op een gezonde manier blijvend af te vallen. Blijvend afvallen werkt veel beter wanneer je voldoende en [...]

Download hier het kerstmenu van 2019. Klik op deze link: kerstmenu 2019 Fijne feestdagen en een gezond en gelukkig 2020!   Cynthia van den BiggelaarIk ben gediplomeerd gewichtsconsulente, [...]

Lekker naar buiten, de natuur in. Genieten van het zonnetje of een frisse neus halen. We zitten zo vaak binnen dat we vergeten om regelmatig even naar buiten te gaan, terwijl er geen betere [...]

Hoofdgerecht voor 2 persoon / 690 kcal Ingrediënten: 1 varkenshaasje 400 gr prei (voorgesneden) 1 ui 1 teentje knoflook 400 gr aardappelschijfjes 125 ml kookroom 1 el Provençaalse kruiden 50 gr [...]

Bijgerecht voor 4 personen / 160 kcal Ingrediënten: 1 kg handperen 4 cm verse gember 1 sinaasappel Bereiden: Schil de peren, verwijder het klokhuis en snijdt in blokjes. Schil en rasp de gember. [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 650 kcal Ingrediënten: 250 gr kruimige aardappelen 250 gr knolselderij 50 ml melk 1 ui 2 el olie 250 gr rundergehakt 450 gr diepvries rodekool Bereiden: Verwarm de [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 455 kcal Ingrediënten: 10 gr roomboter 1/2 ui 150 gr risotto rijst 1/2 liter groente bouillon 50 ml droge witte wijn 150 gr verse spinazie 50 gr gorgonzola [...]

Cynthia van den BiggelaarIk ben gediplomeerd gewichtsconsulente, vitaliteitscoach en expert op het gebied van migraine en voeding. Naturally by Cynthia is er voor particulieren en zakelijke [...]

Doe mee met de challenge in 4 weken naar een gezondere leefstijl! Wat houdt de challenge in? 1. We beginnen met een (telefonisch) kennismakingsgesprek van maximaal 30 minuten; 2. Naar aanleiding [...]