Archives

DOE GRATIS MEE AAN DE “WEEK VAN GEZOND AFVALLEN, HET GEHEIM WAT WEL WERKT”. Je bent niet meteen al je kilo’s kwijt, maar het helpt je om een goede start te maken. Je hebt al van alles geprobeerd, [...]

Doe mee met de challenge in 4 weken naar een gezondere leefstijl! Wat houdt de challenge in? 1. We beginnen met een (telefonisch) kennismakingsgesprek van maximaal 60 minuten; 2. Naar aanleiding [...]

10 online (telefonisch, FaceTime, Skype) coaching gesprekken van 30 minuten. Na ieder gesprek ontvang jij op maat gemaakte voedings- en leefstijl adviezen en tips. De 10 afspraken zijn tot 12 [...]

5 online (telefonisch, FaceTime, Skype) coaching gesprekken van 30 minuten. Na ieder gesprek ontvang jij op maat gemaakte voedings- en leefstijl adviezen en tips. De 5 afspraken zijn tot 6 [...]

Brood, pasta, aardappelen, we durven ze bijna niet meer te eten. Waarom niet? Deze voedingsmiddelen bevatten veel koolhydraten en koolhydraten maken je dik en zijn ongezond. Althans dat wordt [...]

Als het afvallen of op gewicht blijven niet lukt, dan heeft dat meerdere oorzaken. Hoeveel en wat eet jij per dag? Er wordt vaak gezegd, dat wanneer je wilt afvallen je gewoon minder (de helft) [...]

Voor iedereen die op een gezonde manier wil afvallen. Deze 50 tips zijn slechts een greep uit de diversen mogelijkheden die er zijn om gezonder te gaan eten en leven. Cynthia van den BiggelaarIk [...]

’s Ochtends ontbijt je niet thuis, maar koop je onderweg een broodje of croissantje. Zonder dat je het doorhebt, heb je het broodje al lopend of achter je beeldscherm opgegeten. ’s Avonds eet je, [...]

Koolhydraatarm eten is helemaal in. De winkels liggen vol met courgette spaghetti, bloemkoolrijst en pizza’s met groente bodems. Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron voor ons lichaam, [...]

Wat je eet, dat ben jezelf: Door de jaren heen heb ik geleerd dat wanneer ik goed voor mijzelf zorg, ik mijn beter en gezonder voel. Terwijl iedereen om mij heen geveld wordt door de griep, [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 650 kcal Ingrediënten: 4 aubergines 1 ui 2 tenen knoflook 195 ml olijfolie 800 gr tomatenblokjes in blik 1 tl sambal 100 gr Parmezaanse kaas, geraspt 250 gr [...]

Hoofdgerecht voor 1 persoon / 350 kcal Ingrediënten: 100 gr pangasius filet 50 gr courgette, in plakjes 1 lente-ui, in ringen 3 blaadjes verse basilicum, fijn gesneden 4 cherry tomaten, [...]