De lever, vaak vergeleken met een recyclefabriek, speelt een cruciale rol in ons lichaam om ervoor te zorgen dat alles soepel verloopt en ziekten worden voorkomen. Maar hoeveel weten we eigenlijk over deze stille held? Laten we eens kijken naar de essentiële functies van de lever die ons welzijn beïnvloeden:
1. Nutriënten Omzetten: Onze spijsvertering breekt voedsel af tot bruikbare stoffen voor onze lichaamscellen. De lever fungeert als een schakelstation dat deze stoffen verdeelt waar ze nodig zijn.
2. Bloedsuikerspiegel Balanceren: Samen met de alvleesklier zorgt de lever ervoor dat onze bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Dit resulteert in een gelijkmatige energievoorziening gedurende de dag.
3. Ontgifting: De lever ontgift ons lichaam door afval, onbruikbare stoffen en giftige stoffen om te zetten in onschadelijke componenten. Deze verlaten ons lichaam via de gal, darmen en nieren.
4. Galproductie: De lever produceert gal, een cruciale stof voor de spijsvertering, om vetten af te breken en te absorberen.
5. Bloedstolling: Stollingsfactoren die de lever produceert, zorgen ervoor dat ons bloed niet te dun of te dik is, waardoor het voorkomt dat we overmatig bloeden of ongewenste stolsels krijgen.
6. Hormonale Balans: De lever speelt een rol bij het omzetten van hormonen in bruikbare stoffen.
7. Antioxidantenproductie: Het maakt antioxidanten die onze cellen beschermen tegen schade.
Ondanks zijn vitale functies heeft onze lever het vaak zwaar te verduren vanwege ons dieet en levensstijl. Stress, suikers, transvetten, alcohol, E-nummers en geraffineerde producten leggen een aanzienlijke druk op dit belangrijke orgaan.
Hoe weet je of je lever overbelast is? Let op deze symptomen:
- Plakkerige ontlasting
- Geurige ontlasting (“zure/rotte eieren”)
- Hoofdpijn of migraine
- Winderigheid en/of een opgeblazen gevoel
- Overmatig zweten
- Slaapproblemen
- Chronische vermoeidheid
- Prikkelbaarheid
- Spierkrampen
- Ochtendstijfheid
Herken je deze symptomen? Geen zorgen! De lever heeft een opmerkelijk herstelvermogen. Als je vandaag besluit om gezonder te gaan eten en leven, zal je lever dankbaar gebruik maken van deze veranderingen en zorgen voor een optimale uitvoering van zijn taken.
Ben je klaar om te starten met een gezondere eet- en leefstijl? Meld je dan aan voor een adviesgesprek en ontdek hoe je jouw lever kunt ondersteunen op zijn missie naar welzijn. Meer informatie vind je hier.

Ik ben gediplomeerd gewichtsconsulente, vitaliteitscoach en expert op het gebied van migraine en voeding.
Naturally by Cynthia is er voor particulieren en zakelijke klanten.
Ik focus niet op afvallen, maar op een gezondere leefstijl.
Mijn online coaching programma’s helpen jou om op een gezonde en natuurlijke manier blijvend af te vallen. Je leert bewust te worden van je gedrag en wat je lichaam aan energie (voeding) nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Je voelt je vitaler en energieker dan ooit en je kan beter omgaan met stress.
Voor bedrijven heb ik speciale programma’s en workshops ontwikkeld. Deze helpen werkgevers en medewerkers om de vitaliteit en productiviteit te verbeteren en ziekteverzuim te verminderen.