Blog

Het veranderen van je gedrag gaat niet van de een op andere dag. Het lukt je pas om je gedrag, stap voor stap, te veranderen als jij bereid bent om te veranderen. Je moet er simpelweg aan toe [...]

Voor iedereen die gezond en blijvend wil afvallen. Jezelf uithongeren helpt je niet om op een gezonde manier blijvend af te vallen. Blijvend afvallen werkt veel beter wanneer je voldoende en [...]

Lekker naar buiten, de natuur in. Genieten van het zonnetje of een frisse neus halen. We zitten zo vaak binnen dat we vergeten om regelmatig even naar buiten te gaan, terwijl er geen betere [...]

Brood, pasta, aardappelen, we durven ze bijna niet meer te eten. Waarom niet? Deze voedingsmiddelen bevatten veel koolhydraten en koolhydraten maken je dik en zijn ongezond. Althans dat wordt [...]

Als het afvallen of op gewicht blijven niet lukt, dan heeft dat meerdere oorzaken. Hoeveel en wat eet jij per dag? Er wordt vaak gezegd, dat wanneer je wilt afvallen je gewoon minder (de helft) [...]

’s Ochtends ontbijt je niet thuis, maar koop je onderweg een broodje of croissantje. Zonder dat je het doorhebt, heb je het broodje al lopend of achter je beeldscherm opgegeten. ’s Avonds eet je, [...]

Koolhydraatarm eten is helemaal in. De winkels liggen vol met courgette spaghetti, bloemkoolrijst en pizza’s met groente bodems. Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron voor ons lichaam, [...]

Wat je eet, dat ben jezelf: Door de jaren heen heb ik geleerd dat wanneer ik goed voor mijzelf zorg, ik mijn beter en gezonder voel. Terwijl iedereen om mij heen geveld wordt door de griep, [...]

Hebben jij en je collega(’s) alles al geprobeerd om af te vallen, maar is het tot op heden nog niet zo goed gelukt? Probeer dan het 8 weken “online” team programma van Naturally by [...]

Vrouwen zijn meer bezig met afvallen en een gezondere leefstijl dan mannen. Daarom zijn de meeste diëten en afval programma’s gefocust op vrouwen. Maar hoe zit dat bij de mannen? Zijn mannen dan [...]

Dagelijks krijgen er 70.000 mensen in Nederland een migraine aanval. Migraine kost Nederland 1,2 miljard euro per jaar aan behandeling, medicatie en arbeidsverzuim. Migraine kost niet alleen veel [...]

Koolhydraten zijn op dit moment een beetje taboe. Koolhydraten arm eten is een trend, maar is dit op de langere termijn een gezonde keuze? Wat zijn koolhydraten? Voor velen van ons is het [...]