Blog

TRAINING 1: AFVALLEN OP EEN GEZONDE EN BLIJVENDE MANIER Stap voor stap naar een gezondere leefstijl, zonder honger of dieet Meld je aan voor de eerst volgende training Wat je leert tijdens deze [...]

Vakantie naar het buitenland zit er voor de meeste van ons dit jaar helaas niet in. Blijf jij thuis of ga je dit jaar in eigenland met vakantie? Voor iedereen die deze zomer in Nederland blijft, [...]

Heb jij wel eens last een buikgriepje? Vaak blijkt dat een buikgriepje een voedselinfectie te zijn. Je kunt ziek worden van eten waar bepaalde ziekteverwekkers in voorkomen. Vaak kun je aan de [...]

Ieder van ons heeft wel eens een keertje een poging gedaan om gezondere keuzes te maken. Of je nu ieder jaar opnieuw een dieet volgt, ieder jaar het voornemen hebt om nu echt te gaan sporten en [...]

Het veranderen van je gedrag gaat niet van de een op andere dag. Het lukt je pas om je gedrag, stap voor stap, te veranderen als jij bereid bent om te veranderen. Je moet er simpelweg aan toe [...]

Voor iedereen die gezond en blijvend wil afvallen. Jezelf uithongeren helpt je niet om op een gezonde manier blijvend af te vallen. Blijvend afvallen werkt veel beter wanneer je voldoende en [...]

Lekker naar buiten, de natuur in. Genieten van het zonnetje of een frisse neus halen. We zitten zo vaak binnen dat we vergeten om regelmatig even naar buiten te gaan, terwijl er geen betere [...]

Brood, pasta, aardappelen, we durven ze bijna niet meer te eten. Waarom niet? Deze voedingsmiddelen bevatten veel koolhydraten en koolhydraten maken je dik en zijn ongezond. Althans dat wordt [...]

Als het afvallen of op gewicht blijven niet lukt, dan heeft dat meerdere oorzaken. Hoeveel en wat eet jij per dag? Er wordt vaak gezegd, dat wanneer je wilt afvallen je gewoon minder (de helft) [...]

’s Ochtends ontbijt je niet thuis, maar koop je onderweg een broodje of croissantje. Zonder dat je het doorhebt, heb je het broodje al lopend of achter je beeldscherm opgegeten. ’s Avonds eet je, [...]

Koolhydraatarm eten is helemaal in. De winkels liggen vol met courgette spaghetti, bloemkoolrijst en pizza’s met groente bodems. Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron voor ons lichaam, [...]

Wat je eet, dat ben jezelf: Door de jaren heen heb ik geleerd dat wanneer ik goed voor mijzelf zorg, ik mijn beter en gezonder voel. Terwijl iedereen om mij heen geveld wordt door de griep, [...]