Archives

Velen van ons zouden graag willen afvallen, maar zijn niet bereid om hun gedrag te veranderen. Feit is dat wanneer je niet bereid bent om je gedrag te veranderen, je nooit je ideale gewicht zult [...]

Velen van ons vinden zichzelf te dik en zouden graag willen afvallen. Er zijn zoveel verschillende diëten die op het begin vaak wel helpen om af te vallen, maar op de langere termijn (om wat voor [...]

Er zijn zoveel verschillende diëten en iedereen heeft wel een mening over afvallen en eten. Waar je ook komt en met wie je praat, overal hoor je dat je koolhydraten arm moet eten, dat [...]

Special voor bedrijven heb ik een starters programma ontwikkeld om de eerste kilo’s kwijt te raken en je fitter te voelen. Werknemers kunnen in aanmerking komen voor een (gedeeltelijke) [...]

Stomen is een van mijn favoriete manieren om eten te bereiden. Voor velen is dit wellicht een onbekende manier van koken. Stomen is een goede manier om ingrediënten te garen. Het is lekker en [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen | 460 Kcal Ingrediënten: 1 winterwortel 1 prei 1 ui 2 teentjes knoflook zonnebloemolie 70gr tomatenpuree 1 tl komijn poeder 1/2 tl cayennepeper 1 1/2 l water 3 [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 380 kcal Ingrediënten Suddervlees: 4 el vloeibaar braadproduct / boter 2 uien, gesnipperd 700 gr magere runderlappen, in stukken 1 el bloem peper en zout 50 ml rode [...]

Ontbijt voor 1 persoon / 260 kcal Ingrediënten: 1 ei 1 bruine boterham 1 klontje boter Bereiden: Doe een klein klontje boter in de pan en laat de boter smelten. Doe dan het ei in de pan. De [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 380 kcal Ingrediënten: 2 tomaten 1 groene paprika 1 komkommer 15 gr peterselie 1/2 tl oregano, gedroogd 1 rode ui 12 zwarte olijven, zonder pit 2 el olijfolie 1 el [...]

Van uitstel komt afstel. Dit is een Nederlands spreekwoord wat zegt dat als je iets niet meteen doet, je het risico loopt dat het nooit meer gebeurd. Geen tijd!  Velen van ons willen graag [...]

Lunchgerecht voor 2 personen / 310 kcal Ingrediënten: 180 gr gekookte volkoren pasta 15 cherry tomaten, in tweeën 1 sjalot, fijn gesneden 1 el olijfolie, extra vierge 1/2 el balsamico azijn 4 [...]

Er zijn twee soorten cholesterol HDL en LDL. LDL-cholesterol is een “slecht” cholesterol. Een te hoge LDL-cholesterol waarde verhoogt het risico op aderverkalking en hart- en vaatziekten. [...]