Recepten

Hoofdgerecht voor 4 personen – kcal 150 kcal Ingrediënten: 1 grote ui 1 teen knoflook 1 aubergine 1 courgette 1 rode paprika 1 gele of groene paprika 2 el olijfolie 2 tl gedroogde [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen – kcal 490 kcal Ingrediënten: 500 ml groente bouillon 3 el olijfolie 1 ui, gesnipperd 125 gr risotto rijst 1/2 bol mozzarella of zachte geitenkaas handje rucola [...]

Lukt het jou om minimaal 250 gram groente per dag te eten? Voor iedereen, die meer groente wil eten en wel wat inspiratie kan gebruiken, heb ik 10 van mijn favoriete salades geselecteerd. Klik op [...]

Hoofdgerecht voor 1 persoon / 550 kcal Ingrediënten: 100 gr kriel in de schil 100 gr zalmfilet 1 rode ui 1 pastinaak 1 zoete aardappel 1 teentje knoflook, in schijfjes Olijfolie Peper en zout [...]

Ontbijt voor 1 persoon / kcal 325 kcal Ingrediënten: 150 ml halfvolle yoghurt 25 gr blauwe bessen 25 gr druiven 2 el granola Honing (optioneel) Bereiden: Doe de yoghurt in een schaaltje en [...]

Bijgerecht voor 2 personen / 280 kcal Ingrediënten: 1 grote zoete aardappel 1 grote aardappel 1/4 knolselderij 1 el olijfolie 1/2 el paprika poeder peper en zout Bereiden: Verwarm de oven op 200 [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 330 kcal Ingrediënten: 600 gr kipdrumsticks 275 gr mango stukjes 3 tomaten, in stukjes 1 ui, gesnipperd 1 teen knoflook, fijn gesneden 2 el olijfolie honing peper [...]

Hoofdgerecht voor 6 personen / 450 kcal Ingrediënten: 2 el olijfolie 2 uien, in blokjes 1 teen knoflook, fijngesneden 2 stengels bleekselderij, fijngesneden 1 tl kurkuma 1/2 tl kaneel 1/2 tl [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 470 kcal Ingrediënten: 1/2 middelgrote bloemkool, de roosjes 1 el zonnebloemolie of olijfolie 1 ui, gesneden 1 teentje knoflook, gesneden 1 tl verse geraspte gember [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 560 kcal Ingrediënten: 300 gr sperziebonen of snijbonen 300 gr linzen 1 blikje tonijn 100 gr olijven 250 gr komkommer 1 rode ui 3 el olijfolie 1 el witte wijnazijn [...]

Bijgerecht voor 2 personen / 90 kcal Ingrediënten: 1/2 rode kool 1 ui 1 el olijfolie 1 teen knoflook 1 grote appel 1 el balsamico azijn 3 kruidnagels peper en zout Bereiden: Snijd de rode kool in [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 285 kcal Ingrediënten: 1 el olijfolie 1 teen knoflook 1 kleine ui 1/2 tl cayennepeper 1 el baharat 300 gr kipgehakt 300 gr winterpeen 1 prei 400 gr linzen 1- 1 1/2 [...]