Recepten

Hoofdgerecht voor 1 persoon / 350 kcal Ingrediënten: 100 gr pangasius filet 50 gr courgette, in plakjes 1 lente-ui, in ringen 3 blaadjes verse basilicum, fijn gesneden 4 cherry tomaten, [...]

Lunch- of bijgerecht voor 4 personen / 200 kcal Ingrediënten: 500 gr broccoli, in roosjes 150 gr verse spinazie, panklaar 1 ui, gesnipperd 1 teen knoflook, fijn gesneden 1 el olijfolie 1 – [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 560 kcal Ingrediënten: 150 gr volkoren pasta 1 ui, gesnipperd 1 teen knoflook, fijn gesneden 1 courgette, in stukken 1 paprika, in stukken 120 gr zeebaars (of [...]

Bij- of lunchgerecht voor 1 persoon / 200 kcal Ingrediënten: 100 gr rucola 2 radijsjes in plakken 50 gr komkommer in stukken 10 gr rode ui 1 el linzen (reeds gekookt) 2 groene asperges in [...]

Bijgerecht voor 1 persoon / 180 kcal Ingrediënten: 500 gr witte asperges 100 ml room 100 gr mozzarella Bereiden: Verwarm de oven op 200 graden. Schil de asperges en kook ze ca. 10 minuten in ruim [...]

Lunch of voorgerecht voor 4 personen / 180 kcal Ingrediënten: 1 ui, gesnipperd 1 teen knoflook, fijn gesneden 1 tl paprikapoeder 500 gr Roma tomaten, in stukken 1 rode paprika, in blokjes 1 blik [...]

Lunch – of bijgerecht voor 1 persoon / 220 kcal Ingrediënten: 100 gr gemengde sla 1/4 rode ui, in ringen 25 gr tuinbonen, diepvries 25 gr sperziebonen, diepvries 15 gr gorgonzola 1 el [...]

Lunch- of hoofdgerecht voor 6 personen / 280 kcal Ingrediënten: 3 middelgrote aardappelen 1 ui 1 teen knoflook 2 el olijfolie 500 gr broccoli 1 1/2 lt groente bouillon van tablet 100 ml kookroom [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 450 kcal Ingrediënten: 175 gr gedroogde bonen mix 2 el olijfolie 1 teen knoflook 2 uien, gesnipperd 1 tl gemalen korianderzaad 1 tl gemalen kardemom 1 tl venkelzaad [...]

Lunch of voorgerecht voor 6 personen / 360 kcal Ingrediënten: 250 gr gedroogde rode linzen 3 winterwortelen 3 stengels bleekselderij 2 uien 1 teen knoflook olijfolie of kokosolie 1 blik tomaten [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 660 kcal Ingrediënten: 2 uien 1 teen knoflook 500 gr runderlappen 1 el paprika poeder 2 el olijfolie 3 winter wortelen, in schijfjes 2 paprika’s, in stukken 1 el [...]

Heerlijke zelfgemaakte lasagne met laagjes gehaktsaus en bechamelsaus, zonder pakjes of zakjes.  Ingrediënten: 500 gr gehakt 1 portie bechamelsaus (recept zie hieronder site) 250 gr lasagne [...]