Archives

Hoofdgerecht voor 2 persoon / 690 kcal Ingrediënten: 1 varkenshaasje 400 gr prei (voorgesneden) 1 ui 1 teentje knoflook 400 gr aardappelschijfjes 125 ml kookroom 1 el Provençaalse kruiden 50 gr [...]

Bijgerecht voor 4 personen / 160 kcal Ingrediënten: 1 kg handperen 4 cm verse gember 1 sinaasappel Bereiden: Schil de peren, verwijder het klokhuis en snijdt in blokjes. Schil en rasp de gember. [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 650 kcal Ingrediënten: 250 gr kruimige aardappelen 250 gr knolselderij 50 ml melk 1 ui 2 el olie 250 gr rundergehakt 450 gr diepvries rodekool Bereiden: Verwarm de [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 455 kcal Ingrediënten: 10 gr roomboter 1/2 ui 150 gr risotto rijst 1/2 liter groente bouillon 50 ml droge witte wijn 150 gr verse spinazie 50 gr gorgonzola [...]

Cynthia van den BiggelaarIk ben gediplomeerd gewichtsconsulente, vitaliteitscoach en expert op het gebied van migraine en voeding. Naturally by Cynthia is er voor particulieren en zakelijke [...]

Brood, pasta, aardappelen, we durven ze bijna niet meer te eten. Waarom niet? Deze voedingsmiddelen bevatten veel koolhydraten en koolhydraten maken je dik en zijn ongezond. Althans dat wordt [...]

Waarom het niet lukt om blijvend af te vallen. Uitleg en tips, zodat het het jou wel gaat lukken om gezond af te vallen.

’s Ochtends ontbijt je niet thuis, maar koop je onderweg een broodje of croissantje. Zonder dat je het doorhebt, heb je het broodje al lopend of achter je beeldscherm opgegeten. ’s Avonds eet je, [...]

Koolhydraatarm eten is helemaal in. De winkels liggen vol met courgette spaghetti, bloemkoolrijst en pizza’s met groente bodems. Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron voor ons lichaam, [...]

Wat je eet, dat ben jezelf: Door de jaren heen heb ik geleerd dat wanneer ik goed voor mijzelf zorg, ik mijn beter en gezonder voel. Terwijl iedereen om mij heen geveld wordt door de griep, [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 650 kcal Ingrediënten: 4 aubergines 1 ui 2 tenen knoflook 195 ml olijfolie 800 gr tomatenblokjes in blik 1 tl sambal 100 gr Parmezaanse kaas, geraspt 250 gr [...]

Vis uit de oven Hoofdgerecht voor 1 persoon / 350 kcal Ingrediënten: 100 gr pangasius filet 0f andere wit vis 50 gr courgette, in plakjes 1 lente-ui, in ringen 3 blaadjes verse basilicum, fijn [...]