Archives

Hoofdgerecht voor 1 persoon / 550 kcal Ingrediënten: 100 gr kriel in de schil 100 gr zalmfilet 1 rode ui 1 pastinaak 1 zoete aardappel 1 teentje knoflook, in schijfjes Olijfolie Peper en zout [...]

Ontbijt voor 1 persoon / kcal 325 kcal Ingrediënten: 150 ml halfvolle yoghurt 25 gr blauwe bessen 25 gr druiven 2 el granola Honing (optioneel) Bereiden: Doe de yoghurt in een schaaltje en [...]

Bijgerecht voor 2 personen / 280 kcal Ingrediënten: 1 grote zoete aardappel 1 grote aardappel 1/4 knolselderij 1 el olijfolie 1/2 el paprika poeder peper en zout Bereiden: Verwarm de oven op 200 [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 330 kcal Ingrediënten: 600 gr kipdrumsticks 275 gr mango stukjes 3 tomaten, in stukjes 1 ui, gesnipperd 1 teen knoflook, fijn gesneden 2 el olijfolie honing peper [...]

Hoofdgerecht voor 6 personen / 450 kcal Ingrediënten: 2 el olijfolie 2 uien, in blokjes 1 teen knoflook, fijngesneden 2 stengels bleekselderij, fijngesneden 1 tl kurkuma 1/2 tl kaneel 1/2 tl [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 470 kcal Ingrediënten: 1/2 middelgrote bloemkool, de roosjes 1 el zonnebloemolie of olijfolie 1 ui, gesneden 1 teentje knoflook, gesneden 1 tl verse geraspte gember [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 560 kcal Ingrediënten: 300 gr sperziebonen of snijbonen 300 gr linzen 1 blikje tonijn 100 gr olijven 250 gr komkommer 1 rode ui 3 el olijfolie 1 el witte wijnazijn [...]

Bijgerecht voor 2 personen / 90 kcal Ingrediënten: 1/2 rode kool 1 ui 1 el olijfolie 1 teen knoflook 1 grote appel 1 el balsamico azijn 3 kruidnagels peper en zout Bereiden: Snijd de rode kool in [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 285 kcal Ingrediënten: 1 el olijfolie 1 teen knoflook 1 kleine ui 1/2 tl cayennepeper 1 el baharat 300 gr kipgehakt 300 gr winterpeen 1 prei 400 gr linzen 1- 1 1/2 [...]

Gezond en blijvend afvallen lukt wanneer jij je leefstijl aanpast. Ben jij klaar voor verandering en een gezonder leven?

Bijgerecht voor 4 personen / 250 kcal Ingrediënten: 600 gr zoete aardappel, geschild 600 gr spruitjes, panklaar kaneelstokje 1/2 tl kaneel poeder takje verse tijm of 1 tl gedroogde tijm 2 el [...]

Hoofdgerecht voor 1 persoon / 550 kcal Ingrediënten: 62 gr sushi rijst 30 ml rijstazijn 1/4 el sesamolie 1/4 rode ui 35 gr wortel julienne 75 gr verse tonijn steak 1/2 tl wasabi 1/2 el kikkoman [...]