Archives

Je ziek melden is niet leuk en helemaal niet wanneer je vaker ziek bent. Minder vaak ziek zijn, doe je door je weerstand te verbeteren en te verhogen.

Een gezond ontbijt levert ongeveer 300 tot 400 kcal. Wat kun je allemaal eten bij het ontbijt? Volkorenbrood; Volkoren ontbijtgranen zonder toegevoegd suiker en zout. Denk aan havermout, muesli [...]

Groenten en fruit bevatten goede koolhydraten, vezels, vitamines en mineralen. Eet je er genoeg van, dan verlagen ze het risico op hart- en vaatziekten, darmkanker en diabetes type 2. Omdat niet [...]

Eigenlijk weten we het wel, maar we doen het “stiekem” toch niet, gezonder eten. Het is zo’n gedoe om gezond te gaan eten en wie zegt dat eten volgens bijvoorbeeld een schijf van vijf gezond is? [...]

Hoe vaak speelt jouw kind buiten? De opbouw van gezonde botten en sterke spieren begint op jonge leeftijd. Het is daarom van belang dat kinderen sporten en buitenspelen. Als je sterke spieren [...]

Over migraine hoor je niet zoveel, terwijl 2 miljoen Nederlanders minimaal één migraine aanval per jaar hebben. Om de een of andere reden wordt er niet over gesproken, is er veel onbegrip en [...]

Waarom is een goede stofwisseling zo belangrijk als je wilt afvallen en niet meer wilt aankomen? Een goede stofwisseling speelt een cruciale rol bij het bereiken en behouden van een gezond [...]

Wanneer is je cholesterolgehalte verhoogd? Het meeste cholesterol maakt de lever zelf aan. Een klein deel zit in ons eten. In het ideale geval maakt het lichaam precies genoeg cholesterol aan. [...]

Waarom kunnen slanke mensen toch alles eten en zijn zij zelden op dieet? De meeste slanke mensen eten simpel weg minder “slechte” calorieën en maken bewust of zelfs onbewust gezondere keuzes. [...]

Er rust een taboe op koolhydraten. Vele dieet- en voedingssite beweren dat ze niet goed voor je zijn en dat je er dik van wordt. Het tegendeel is waar. Natuurlijk gaat ieder pondje door het [...]

Bij sporten denken veel mensen aan een specifiek beeld. Een sportschool, waar je groepslessen moet volgen of een uur in de fitnessruimte een programma moet doorlopen. Kleedkamers met lockers en [...]

Vind je het moeilijk om er een gezonde levensstijl op na te houden? Heb je niet de tijd of gun je jezelf niet de tijd om een gezonde maaltijd klaar te maken? Een gezonde levensstijl vergt op het [...]