Archives

Vis uit de oven Hoofdgerecht voor 1 persoon / 350 kcal Ingrediënten: 100 gr pangasius filet 0f andere wit vis 50 gr courgette, in plakjes 1 lente-ui, in ringen 3 blaadjes verse basilicum, fijn [...]

Lunch- of bijgerecht voor 4 personen / 200 kcal Ingrediënten: 500 gr broccoli, in roosjes 150 gr verse spinazie, panklaar 1 ui, gesnipperd 1 teen knoflook, fijn gesneden 1 el olijfolie 1 – [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 560 kcal Ingrediënten: 150 gr volkoren pasta 1 ui, gesnipperd 1 teen knoflook, fijn gesneden 1 courgette, in stukken 1 paprika, in stukken 120 gr zeebaars (of [...]

Hebben jij en je collega(’s) alles al geprobeerd om af te vallen, maar is het tot op heden nog niet zo goed gelukt? Probeer dan het 8 weken “online” team programma van Naturally by [...]

Salade met groene asperges en linzen: licht, voedzaam en boordevol power Deze frisse salade is de perfecte keuze voor een lichte lunch of als bijgerecht. Met maar 200 kcal per portie is het een [...]

Asperges met mozzarella  Deze heerlijke, verfijnde groente is niet alleen een echte seizoensdelicatesse, maar zit ook boordevol gezonde voedingsstoffen die perfect passen binnen een gebalanceerd [...]

Binnen een paar weken minder buikvet, simpelweg door gewoon te eten en te genieten.

Dagelijks krijgen er 70.000 mensen in Nederland een migraine aanval. Migraine kost Nederland 1,2 miljard euro per jaar aan behandeling, medicatie en arbeidsverzuim. Migraine kost niet alleen veel [...]

Is een koolhydraat arm dieet op de langere termijn gezond en wat kan je het beste eten wanneer je gezond wilt afvallen.

Lunch of voorgerecht voor 4 personen / 180 kcal Ingrediënten: 1 ui, gesnipperd 1 teen knoflook, fijn gesneden 1 tl paprikapoeder 500 gr Roma tomaten, in stukken 1 rode paprika, in blokjes 1 blik [...]

Heb jij wel eens een dieet gevolgd en heb jij dat ook volgehouden? Ik hoor van veel cliënten dat zij al veel diëten geprobeerd hebben, maar dat zij het uiteindelijk niet vol hebben gehouden.  Dat [...]

Lunch – of bijgerecht voor 1 persoon / 220 kcal Ingrediënten: 100 gr gemengde sla 1/4 rode ui, in ringen 25 gr tuinbonen, diepvries 25 gr sperziebonen, diepvries 15 gr gorgonzola 1 el [...]