Archives

Voor- of lunchgerecht voor 4 personen / 225 kcal Ingrediënten: 1 el olie 1 ui, in dunne ringen 2 tenen knoflook, in dunne plakjes 2 tl garam masala 1 tl chilipoeder 250 gr linzen (groene) 1,5 l [...]

Wat doet een streng dieet met je lichaam? Als er te weinig voeding binnenkomt, neemt je lichaam maatregelen. Je lichaam blijft om eten en drinken vragen. Als je een hele tijd niets neemt, houdt [...]

Lunch of voorgerecht voor 4 personen / 110 kcal Ingrediënten: 1 rode ui, fijn gesneden 1 courgette, fijn gesneden 2 el olijfolie of kokosolie 300 g broccoli, roosjes 750 ml water 11/2 tuinkruiden [...]

Ontbijt voor 1 persoon / 421 kcal Ingrediënten 2,5 dl halfvolle yoghurt 1 kleine banaan 4 el muesli 1 el pompoenpitten Bereiden Doe de yoghurt in een schaaltje. Snijd de banaan in plakjes en [...]

Voorgerecht voor 4 personen / 275 kcal Ingrediënten 400 g gerookte zalm 2 el olie 1 el basilicum, gehakt 1 el citroensap 1 el kappertjes 1 citroen, in partjes Bereiden Verdeel de plakjes zalm [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 498 kcal Ingrediënten 800 g kruimige aardappelen geschild en in stukken 50 g boter 4 haaskarbonade 100 ml warme halfvolle melk 500 g verse spinazie, panklaar en [...]

Het is weer BBQ seizoen en hoe kun je ervoor zorgen dat je niet al te veel aankomt? Een aantal tips: Geniet, eet en drink bewust. Drink niet te veel alcoholisch dranken, wissel af met een glas [...]

Waarom is het zo belangrijk dat wij 1,5 tot 2 liter water per dag drinken? Ons lichaam bestaat voor meer dan 50% uit vocht (vrouwen ± 52% en mannen ± 63%). Het vocht zit verdeeld over het hele [...]

Een gezond gewicht en een gezond lichaam zijn onherroepelijk aan elkaar verbonden. Weeg je teveel, dan heb je overgewicht. Overgewicht is niet goed voor je gezondheid en dat betekent dat je [...]