Blog

Je gezin gezonder laten eten, lijkt lastig, maar dat hoeft het niet te zijn. Onbekend maakt onbemind.

De laatste tijd wordt er in de media wat meer aandacht besteed aan de overgang. In dit artikel leg ik uit waaraan je de overgang herkent, wat jij het beste kan eten en hoe jij ervoor zorgt dat je [...]

We staan er niet dagelijks bij stil, maar onze voedselconsumptie heeft een grote invloed op het milieu. Bij het produceren van voedsel komen broeikassen en andere stoffen vrij. Je moet dan [...]

Iets opgeven betekent dat je dit graag wilt houden en nu mag het niet. Je bent teveel een levensgenieter of weet niet goed om te gaan met feestjes of uit eten gaan. Als je een goed plan maakt en [...]

Is er een verband tussen goede slaap en je gewicht? Wil je afvallen, dan is het ook belangrijk dat je genoeg slaap krijgt. Slaap zorgt ervoor dat je stofwisseling en je hormoonsysteem goed [...]

Gegarandeerd 5 tot 10 kilo per week afvallen, is dat mogelijk?  Als je nog niet zo vaak gelijnd hebt, dan is het inderdaad mogelijk om heel snel veel kilo’s kwijt te raken. Snel gewicht verliezen [...]

Suiker of sacharose is een zoete stof, die van nature voorkomt in voedingsmiddelen zoals in fruit, maïs, suikerriet en suikerbiet. Suiker uit suikerriet en suikerbiet wordt ook wel kristalsuiker [...]

Om goed te functioneren, heeft ons lichaam energie nodig. Deze energie wordt gehaald uit de juiste combinatie van koolhydraten, eiwitten en vetten. Op basis van je geslacht, je lengte, huidige [...]

Veel mensen nemen ’s morgens niet de tijd om te ontbijten, maar waarom is het ontbijt één van de belangrijkste maaltijden van de dag? ’s nachts heeft ons lichaam het zonder eten moeten doen en om [...]

De donkere dagen komen er weer aan. Gezelligheid bij kaarslicht, wellicht met een kaasje en een wijntje. De pepernoten en speculaas liggen alweer in de winkels. Ondanks deze gezelligheid, liggen [...]

Heb je geen idee hoe je gezonder kunt gaan eten en ben je opzoek naar ideeën voor een lekker en gezond dagmenu? Tijdens de workshop “Gezond dagmenu” help ik je met direct uitvoerbare tips & [...]

Velen van ons zouden graag willen afvallen, maar zijn niet bereid om hun gedrag te veranderen. Feit is dat wanneer je niet bereid bent om je gedrag te veranderen, je nooit je ideale gewicht zult [...]