Blog

Waarom is een goede stofwisseling zo belangrijk als je wilt afvallen en niet meer wilt aankomen? Een goede stofwisseling speelt een cruciale rol bij het bereiken en behouden van een gezond [...]

Wanneer is je cholesterolgehalte verhoogd? Het meeste cholesterol maakt de lever zelf aan. Een klein deel zit in ons eten. In het ideale geval maakt het lichaam precies genoeg cholesterol aan. [...]

Waarom kunnen slanke mensen toch alles eten en zijn zij zelden op dieet? De meeste slanke mensen eten simpel weg minder “slechte” calorieën en maken bewust of zelfs onbewust gezondere keuzes. [...]

Er rust een taboe op koolhydraten. Vele dieet- en voedingssite beweren dat ze niet goed voor je zijn en dat je er dik van wordt. Het tegendeel is waar. Natuurlijk gaat ieder pondje door het [...]

Bij sporten denken veel mensen aan een specifiek beeld. Een sportschool, waar je groepslessen moet volgen of een uur in de fitnessruimte een programma moet doorlopen. Kleedkamers met lockers en [...]

Vind je het moeilijk om er een gezonde levensstijl op na te houden? Heb je niet de tijd of gun je jezelf niet de tijd om een gezonde maaltijd klaar te maken? Een gezonde levensstijl vergt op het [...]

Je gezin gezonder laten eten, lijkt lastig, maar dat hoeft het niet te zijn. Onbekend maakt onbemind.

De laatste tijd wordt er in de media wat meer aandacht besteed aan de overgang. In dit artikel leg ik uit waaraan je de overgang herkent, wat jij het beste kan eten en hoe jij ervoor zorgt dat je [...]

We staan er niet dagelijks bij stil, maar onze voedselconsumptie heeft een grote invloed op het milieu. Bij het produceren van voedsel komen broeikassen en andere stoffen vrij. Je moet dan [...]

Iets opgeven betekent dat je dit graag wilt houden en nu mag het niet. Je bent teveel een levensgenieter of weet niet goed om te gaan met feestjes of uit eten gaan. Als je een goed plan maakt en [...]

Is er een verband tussen goede slaap en je gewicht? Wil je afvallen, dan is het ook belangrijk dat je genoeg slaap krijgt. Slaap zorgt ervoor dat je stofwisseling en je hormoonsysteem goed [...]

Gegarandeerd 5 tot 10 kilo per week afvallen, is dat mogelijk?  Als je nog niet zo vaak gelijnd hebt, dan is het inderdaad mogelijk om heel snel veel kilo’s kwijt te raken. Snel gewicht verliezen [...]