Blog

Eiwitten zijn een van de drie macronutriënten die belangrijk zijn voor het leveren van energie voor ons lichaam. Er zijn dierlijke en plantaardige eiwitten. Dierlijke eiwitten zitten vooral in [...]

Het opmaat gemaakte weekmenu helpt jou om snel, gezond en blijvend af te vallen.

Doordat we steeds minder bewegen, takelen we sneller af. We worden dikker, ontwikkelen minder spieren, krijgen brozere botten en de kans op welvaart ziektes neemt toe. Voel jij je soms ook zo [...]

Vroeg of laat komt iedere vrouw in de overgang en dat betekent o.a. opvliegers en gewichtsverandering. Dat de juiste voeding kan helpen om deze klachten te verminderen, is nog niet bij iedereen [...]

Hoofdpijn of migraine tijdens de menstruatie periode komt bij 35% van de vrouwen voor. Door het aanpassen van je voeding en leefstijl verminder en voorkom je deze klachten.

Kinderen (maar ook sommige volwassen) kunnen lastige eters zijn. En dan met name als het gaat om groente en producten die onbekend zijn.

Voorkom en verminder migraine door het veranderen van je voeding en leefstijl.

Herken jij dit? Je begint vol goede moed aan een dieet en valt op het begin ook af. Maar na een paar weken, hoezeer jij je best ook doet, val je niet meer af. Waarom val jij niet meer af, terwijl [...]

Je ziek melden is niet leuk en helemaal niet wanneer je vaker ziek bent. Minder vaak ziek zijn, doe je door je weerstand te verbeteren en te verhogen.

Een gezond ontbijt levert ongeveer 300 tot 400 kcal. Wat kun je allemaal eten bij het ontbijt? Volkorenbrood; Volkoren ontbijtgranen zonder toegevoegd suiker en zout. Denk aan havermout, muesli [...]

Groenten en fruit bevatten goede koolhydraten, vezels, vitamines en mineralen. Eet je er genoeg van, dan verlagen ze het risico op hart- en vaatziekten, darmkanker en diabetes type 2. Omdat niet [...]

Eigenlijk weten we het wel, maar we doen het “stiekem” toch niet, gezonder eten. Het is zo’n gedoe om gezond te gaan eten en wie zegt dat eten volgens bijvoorbeeld een schijf van vijf gezond is? [...]