Archives

Eigenlijk weten we het wel, maar we doen het “stiekem” toch niet, gezonder eten. Het is zo’n gedoe om gezond te gaan eten en wie zegt dat eten volgens bijvoorbeeld een schijf van vijf gezond is? [...]

Hoe vaak speelt jouw kind buiten? De opbouw van gezonde botten en sterke spieren begint op jonge leeftijd. Het is daarom van belang dat kinderen sporten en buitenspelen. Als je sterke spieren [...]

Over migraine hoor je niet zoveel, terwijl 2 miljoen Nederlanders minimaal één migraine aanval per jaar hebben. Om de een of andere reden wordt er niet over gesproken, is er veel onbegrip en [...]

Waarom is een goede stofwisseling zo belangrijk als je wilt afvallen en niet meer wilt aankomen? Een goede stofwisseling speelt een cruciale rol bij het bereiken en behouden van een gezond [...]

Wanneer is je cholesterolgehalte verhoogd? Het meeste cholesterol maakt de lever zelf aan. Een klein deel zit in ons eten. In het ideale geval maakt het lichaam precies genoeg cholesterol aan. [...]

Waarom kunnen slanke mensen toch alles eten en zijn zij zelden op dieet? De meeste slanke mensen eten simpel weg minder “slechte” calorieën en maken bewust of zelfs onbewust gezondere keuzes. [...]

Er rust een taboe op koolhydraten. Vele dieet- en voedingssite beweren dat ze niet goed voor je zijn en dat je er dik van wordt. Het tegendeel is waar. Natuurlijk gaat ieder pondje door het [...]

Bij sporten denken veel mensen aan een specifiek beeld. Een sportschool, waar je groepslessen moet volgen of een uur in de fitnessruimte een programma moet doorlopen. Kleedkamers met lockers en [...]

Vind je het moeilijk om er een gezonde levensstijl op na te houden? Heb je niet de tijd of gun je jezelf niet de tijd om een gezonde maaltijd klaar te maken? Een gezonde levensstijl vergt op het [...]

Je gezin gezonder laten eten, lijkt lastig, maar dat hoeft het niet te zijn. Onbekend maakt onbemind.

Ontbijt voor 2 personen / 265 kcal Ingrediënten: 2 middelgrote eieren 1 banaan 1/2 tl gemalen kaneel klontje boter of 1 el olijfolie Bereiden: Snijd de banaan in stukken en doe samen met de [...]

Bijgerecht voor 4 personen / 125 kcal Ingrediënten: 1 kg appelen (elstar, jonagold of goudrenet) 1 citroen 100 ml water 1 el kristalsuiker 1 tl kaneel Bereiden: Schil de appels, snij ze elk in 4 [...]