Archives

Heb jij dagelijks moeite om uit bed te komen en voel je je moe en futloos? Zou jij je wel wat energieker willen voelen en fluitend de dag willen beginnen? Al het begin is moeilijk, maar als jij [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 450 kcal Ingrediënten: 175 gr gedroogde bonen mix 2 el olijfolie 1 teen knoflook 2 uien, gesnipperd 1 tl gemalen korianderzaad 1 tl gemalen kardemom 1 tl venkelzaad [...]

Lunch of voorgerecht voor 6 personen / 360 kcal Ingrediënten: 250 gr gedroogde rode linzen 3 winterwortelen 3 stengels bleekselderij 2 uien 1 teen knoflook olijfolie of kokosolie 1 blik tomaten [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 660 kcal Ingrediënten: 2 uien 1 teen knoflook 500 gr runderlappen 1 el paprika poeder 2 el olijfolie 3 winter wortelen, in schijfjes 2 paprika’s, in stukken 1 el [...]

Heerlijke zelfgemaakte lasagne met laagjes gehaktsaus en bechamelsaus, zonder pakjes of zakjes.  Ingrediënten: 500 gr gehakt 1 portie bechamelsaus (recept zie hieronder site) 250 gr lasagne [...]

De meeste van ons zijn dol op koek, snoep, chocolade, sap, frisdrank en gebakjes. Omdat er niet alleen suiker in “zoete lekkernijen” zit, maar ook in natuurlijke en gezonde producten, krijgen wij [...]

Bijgerecht voor 4 personen / 150 kcal Ingrediënten: 1/2 knolselderij 1 grote ui 1 teen knoflook 2 pastinaken 2 zoete aardappelen 2 el olijfolie peper en zout Bereiden: Verwarm de oven op 200 [...]

Dat teveel vlees eten niet goed voor ons en het milieu is, dat is inmiddels wel bekend. Moeten wij nu overstappen op “vervangers”? De schappen liggen er vol mee! Ik ben ervan overtuigd dat wat je [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 392 kcal Ingrediënten: 400 gr spliterwten 1 prei 1 ui 1 winterpeen 1/4 knolselderij 3 takjes selderij / peterselie 1 blaadje laurier 125 gr magere spekblokjes 300 [...]

In dit artikel vertel ik jou waarom je aankomt tijdens de feestdagen, hoe jij voorkomt dat je in gewicht toeneemt. Hoe jij zonder te lijnen toch geniet van al dat lekkers en dat je stofwisseling [...]

Eenmalig consult van 60 minuten vooraf een korte vragenlijst; 60 minuten online gesprek via Teams/FaceTime; bespreken van migrainepatroon, voeding en leefstijl; concrete persoonlijke adviezen; na [...]

Tijdens de overgang neemt de vruchtbaarheid van een vrouw af. De menstruatie wordt minder en zal uiteindelijk stoppen. De overgang vindt plaats tussen het 45ste en 56ste levensjaar.  Vanaf het [...]