Archives

Bijgerecht voor 2 personen / 135 kcal Ingrediënten: 300 gr winterwortel 500 gr knolselderij 2 el olijfolie 1 teen knoflook, fijn geperst 1 tl citroensap peper en zout tijm Bereiden: Verwarm de [...]

Cynthia van den BiggelaarIk ben gediplomeerd gewichtsconsulente, vitaliteitscoach en expert op het gebied van migraine en voeding. Naturally by Cynthia is er voor particulieren en zakelijke [...]

Cynthia van den BiggelaarIk ben gediplomeerd gewichtsconsulente, vitaliteitscoach en expert op het gebied van migraine en voeding. Naturally by Cynthia is er voor particulieren en zakelijke [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 705 kcal Ingrediënten: 2 el vloeibare margarine 2 doorregen varkenslapjes, reepjes 1 ui, gesnipperd 1 teen knoflook, fijn gesneden 1 spaanse peper, fijn gesneden 1 [...]

Iets opgeven betekent dat je dit graag wilt houden en nu mag het niet. Je bent teveel een levensgenieter of weet niet goed om te gaan met feestjes of uit eten gaan. Als je een goed plan maakt en [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen / 540 kcal Ingrediënten: 250 gr gnocchi 150 gr boerenkool 1/2 ui, gesnipperd 1 teen knoflook, fijn gesneden 1 el olijfolie 75 gr blauwaderkaas 25 gr walnoten, grof [...]

Ontbijt / voorraad voor meerdere dagen Ingrediënten: 1 kop spelt vlokken 1 kop havermout 1 kop ongezouten gemengde noten, fijn gehakt 1/2 kop pittenmix: pijnboompitten, zonnebloempitten 1/2 [...]

Voor- of lunchgerecht voor 4 personen / 205 kcal Ingrediënten: 750 ml groente bouillon, van tablet 25 gr boter of 1 el kokosvet 1/2 bloemkool, geroosterd 1 tl nootmuskaat Peper Bereiden: Verwarm [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 510 kcal Ingrediënten:  300 gr zilvervliesrijst 3 cm verse gember 2 paprika’s 2 el zonnebloem olie of olijfolie 1 teen knoflook 1 prei in grove ringen gesneden 1 [...]

Is er een verband tussen goede slaap en je gewicht? Wil je afvallen, dan is het ook belangrijk dat je genoeg slaap krijgt. Slaap zorgt ervoor dat je stofwisseling en je hormoonsysteem goed [...]

Gegarandeerd 5 tot 10 kilo per week afvallen, is dat mogelijk?  Als je nog niet zo vaak gelijnd hebt, dan is het inderdaad mogelijk om heel snel veel kilo’s kwijt te raken. Snel gewicht verliezen [...]

Suiker of sacharose is een zoete stof, die van nature voorkomt in voedingsmiddelen zoals in fruit, maïs, suikerriet en suikerbiet. Suiker uit suikerriet en suikerbiet wordt ook wel kristalsuiker [...]