Groene salade met gorgonzola
Lunch – of bijgerecht voor 1 persoon / 220 kcal Ingrediënten: 100 gr gemengde sla 1/4 rode ui, in ringen 25 gr tuinbonen, diepvries 25 gr sperziebonen, diepvries 15 gr gorgonzola 1 el [...]
Aardappel broccoli soep
Lunch- of hoofdgerecht voor 6 personen / 280 kcal Ingrediënten: 3 middelgrote aardappelen 1 ui 1 teen knoflook 2 el olijfolie 500 gr broccoli 1 1/2 lt groente bouillon van tablet 100 ml kookroom [...]
Voel je energieker
Heb jij dagelijks moeite om uit bed te komen en voel je je moe en futloos? Zou jij je wel wat energieker willen voelen en fluitend de dag willen beginnen? Al het begin is moeilijk, maar als jij [...]
Vegetarische bonen mix
Hoofdgerecht voor 4 personen / 450 kcal Ingrediënten: 175 gr gedroogde bonen mix 2 el olijfolie 1 teen knoflook 2 uien, gesnipperd 1 tl gemalen korianderzaad 1 tl gemalen kardemom 1 tl venkelzaad [...]
Wortel linzensoep
Lunch of voorgerecht voor 6 personen / 360 kcal Ingrediënten: 250 gr gedroogde rode linzen 3 winterwortelen 3 stengels bleekselderij 2 uien 1 teen knoflook olijfolie of kokosolie 1 blik tomaten [...]
Italiaans rundvlees
Hoofdgerecht voor 4 personen / 660 kcal Ingrediënten: 2 uien 1 teen knoflook 500 gr runderlappen 1 el paprika poeder 2 el olijfolie 3 winter wortelen, in schijfjes 2 paprika’s, in stukken 1 el [...]
Lasagne Bolognese
Heerlijke zelfgemaakte lasagne met laagjes gehaktsaus en bechamelsaus, zonder pakjes of zakjes. Ingrediënten: 500 gr gehakt 1 portie bechamelsaus (recept zie hieronder site) 250 gr lasagne [...]
Eet jij teveel suiker?
De meeste van ons zijn dol op koek, snoep, chocolade, sap, frisdrank en gebakjes. Omdat er niet alleen suiker in “zoete lekkernijen” zit, maar ook in natuurlijke en gezonde producten, krijgen wij [...]
