Zoete aardappelsoep
Lunch – of voorgerecht voor 4 personen / 150 kcal Ingrediënten: 1 zoete aardappel 2 wortels 1 uien 1 paprika 1 teen knoflook 2 groentebouillonblokjes peterselie (garnering) 1 el olie [...]
Verse groente bouillon
voor ongeveer 1,5 liter bouillon Ingrediënten: 3 middelgrote uien 3 middelgrote wortels of 1 winter wortel 3-4 stengels bleekselderij 1 teentje knoflook 1 el olie 2 laurierblaadjes, grof [...]
Voorkom griep en verkoudheid met voeding
Het griep seizoen komt er weer aan. Het ene jaar is de griepgolf erger dan het andere. Sommige van ons hebben nergens last van en kennen het begrip verkoudheid of griep amper. Dan zijn er de [...]
Pastinaak soep
Bij- of lunchgerecht voor 6 personen / 232 kcal Ingrediënten: Pastinaak soeppakket inhoud: 3 pastinaken 1 gele biet 1 appel 1 ui 1 prei 2 groentebouillonblokjes 1 teen knoflook stukje gember [...]
Goulash
Hoofdgerecht voor 4 personen / 450 kcal Ingrediënten: 700 gr runderlappen 125 gr spekblokjes 3 middelgrote uien, in ringen 2 tenen knoflook, fijn gehakt 3 paprika’s (rood, groen), in grove [...]
Chili con carne
Hoofdgerecht voor 2 personen / 700 kcal Ingrediënten: 250 gr rundergehakt 1 pot bruinen bonen (660 gr, netto 465 gr) 2 middelgrote uien, in stukjes 1 teen knoflook, fijngehakt 1/2 el sambal 1 el [...]
