Recepten

Lunch of voorgerecht voor 4 personen / 95 kcal Ingrediënten: 1 teen knoflook, fijn gehakt 3 cm verse gember, fijn gehakt 1 ui, fijn gehakt 2 el olijfolie of kokosolie 1/2 tl sambal 750 ml water 2 [...]

Bijgerecht voor 2 personen / 75 kcal Ingrediënten: 500 gr pompoen 1 el olijfolie 2 takjes tijm peper en zout Bereiden: Warm de oven voor op 200° C. Snijd de pompoen in stukken en indien nodig [...]

Voor- of lunchgerecht voor 6 personen / 200 kcal Ingrediënten: 1 kg pompoen, gewassen zonder pitten en in stukken 1,5 liter groentebouillon, van tablet 1 el kokosolie 350 winterwortel, [...]

Lunch of voorgerecht voor 4 personen / 120 kcal Ingrediënten: 1 ui, gesnipperd 1 teen knoflook, fijn gesneden 1 tl paprikapoeder 750 g Roma tomaten, in stukken 2 el olijfolie of kokosolie 500 ml [...]

Pittige linzensoep* Voor- of lunchgerecht voor 4 personen / 225 kcal Ingrediënten: 1 el olie 1 ui, in dunne ringen 2 tenen knoflook, in dunne plakjes 2 tl garam masala 1 tl chilipoeder 250 gr [...]

Lunch of voorgerecht voor 4 personen / 110 kcal Ingrediënten: 1 rode ui, fijn gesneden 1 courgette, fijn gesneden 2 el olijfolie of kokosolie 300 g broccoli, roosjes 750 ml water 11/2 tuinkruiden [...]

Ontbijt voor 1 persoon / 421 kcal Ingrediënten 2,5 dl halfvolle yoghurt 1 kleine banaan 4 el muesli 1 el pompoenpitten Bereiden Doe de yoghurt in een schaaltje. Snijd de banaan in plakjes en [...]

Voorgerecht voor 4 personen / 275 kcal Ingrediënten 400 g gerookte zalm 2 el olie 1 el basilicum, gehakt 1 el citroensap 1 el kappertjes 1 citroen, in partjes Bereiden Verdeel de plakjes zalm [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 498 kcal Ingrediënten 800 g kruimige aardappelen geschild en in stukken 50 g boter 4 haaskarbonade 100 ml warme halfvolle melk 500 g verse spinazie, panklaar en [...]