Archives

Voorgerecht voor 2 personen / 330 kcal Ingrediënten: 1 ui 1 teentje knoflook 1/2 tl chilipoeder 300 g spinazie, panklaar 2 el olie  6 dl groente bouillon (van tablet voorkeur Zonnatura) 40 g [...]

Hoofdpijn of migraine tijdens de menstruatie periode komt bij 35% van de vrouwen voor. Door het aanpassen van je voeding en leefstijl verminder en voorkom je deze klachten.

Ontbijt voor 1 persoon / 255 kcal Ingrediënten: 150 ml halfvolle yoghurt 3 aardbeien 2 handjes blauwe bessen 2 el huisgemaakte granola* 1 el geraspte kokos Bereiden: Doe 150 ml yoghurt in een [...]

Hoofdgerecht voor 4 personen / 320 kcal Ingrediënten: 600 gr gekookte bietjes, in partjes of plakjes* 4 el olijfolie 4 zalmfilets 1 blik linzen of 1 zak uit de diepvries (Bonduelle)** 1 rode ui, [...]

Bijgerecht voor 4 personen / 180 kcal Ingrediënten:  600 gr bietjes Bereiden: Haal het loof van de bietjes en was de bietjes. Kook de bietjes gaar in een pan met water. De kooktijd is afhankelijk [...]

Ontbijt voor 1 persoon / 235 kcal Ingrediënten: 150 ml halfvolle yoghurt 6 aardbeien 2 el huisgemaakte granola* 1 el geraspte kokos 5 gr cranberry’s Bereiden: Doe 150 ml yoghurt in een kom. Was [...]

Toetje voor 8 personen / 450 kcal Ingrediënten: 75 gr witte basterdsuiker 4 middelgrote eieren 500 gr mascarpone 125 ml verse slagroom 5 el koffielikeur 200 ml espressokoffie 175 gr lange vingers [...]

Kinderen (maar ook sommige volwassen) kunnen lastige eters zijn. En dan met name als het gaat om groente en producten die onbekend zijn.

Ontbijt voor 1 persoon Ingrediënten: 150 ml halfvolle yoghurt 1 kleine banaan 2 el ongezoete muesli Bereiden: Doe 150 ml yoghurt in een kom. Schil de banaan en snijd de banaan in plakken. Leg de [...]

Hoofdgerecht voor 1 persoon / 450 kcal Ingrediënten: 3 middelgrote aardappelen 1/2 rode ui 1/2 puntpaprika 1 stukje kabeljauw 1 stronk broccoli 1 el olijfolie zeezout en peper 1 tl paprikapoeder [...]

Hoofdgerecht voor 2 personen Ingrediënten: 2 varkensfilet spruiten met kastanje champignons* zie recept website 4 grote aardappelen 1 el olijfolie 1 el vloeibare margarine paprikapoeder Bereiden: [...]

Ontbijt of lunchgerecht voor 1 persoon Ingrediënten: 1 volkoren boterham 1 el hummus* 1/2 avocado Hummus* Hummus voor 4 personen 500 gr kikkererwten 1 citroen 2 tenen knoflook 2 el tahin (sesam [...]